認識A醇

維生素A並非單一的一種化合物，而是有許多不同的型態。動物能將胡蘿蔔素在體內轉化為維生素A貯藏在肝臟中；通常是以醇類的方式存在，稱作視黃醇，活性也是最高；但也有一些屬於醛類，稱作視黃醛；另外還有一些屬於酸類，稱作視黃酸。

A醇功效是什麼?

A醇是維生素A的其中一種衍生物，大家可以把它想像成是肌膚的品管師，它可以進入肌膚深層轉化為A酸，把老廢角質汰換掉，進而達到抗皺撫紋、緊緻毛孔等效，同時也第一個被美國FDA認可的抗老成分，因此這幾年廣受美容界推崇。

A醇與A酸有什麼差別?

A醇與A酸其實都是維生素A的衍生物，兩者都具有維持肌膚彈潤、緊緻毛孔的功效。但是A醇比起A酸更為溫和不刺激，因此可以加入保養品成分當中，而A酸則因為副作用過於強烈，所以法規規定不能添加於保養品，只能當作處方藥物。

A醇又稱為「視黃醇」，其刺激性比A酸低，所以可添加在保養品中，在這幾年成為「抗老」和「痘痘肌保養」受歡迎的成份。

A醇有沒有副作用?

A醇雖然刺激性較A酸來的低，但使用初期仍可能會有角質代謝變化，造成肌膚脫屑、皮乾、緊繃、冒痘、粉刺等角質更新過程，或是光敏感肌膚反黑等，因此使用時要避免同時與其他A酸、A醇保養品，日常外出也要加強防曬措施。

A醇如何改善毛孔和青春痘？

除了具有抗老化的效果外，使用A醇成分在肌膚上，還可改善粗大毛孔與青春痘問題！A醇雖然不能讓肌膚完全零毛孔，當毛孔內壁的角質無法順利脫落時，這些角質會與油脂混合在一起而形成粉刺與青春痘，毛孔會因此而被撐大，A醇是一種經過證實的「細胞溝通因子」，皮膚細胞內的接受器可以接收A醇所傳遞的訊息，當毛細孔內的老廢角質無法正常脫落時，A醇便會介入其中，告訴這些懶惰的細胞要正常運作，之後粗大的毛孔也會回歸正常大小，青春痘的數目也會逐漸減少。

2009年化妝品科學期刊 (Journal of Cosmetic Science) 的研究發現，單獨使用0.2%的A醇(或是搭配維他命C) 可以有效治療青春痘，真是令人興奮的消息！

A醇會讓皮膚變薄嗎?

當我們年老的時候，陽光與環境傷害會讓皮膚付出代價，於是皮膚開始變得乾燥，緊實度也變差了，然而很多人說使用A醇會讓皮膚變得更薄，真的是這樣嗎？
當然不是！
研究發現，不論是低濃度或是高濃度的A醇都可以誘導皮膚修護，刺激膠原蛋白製造，並且增厚變薄的不健康肌膚，此外在1995年在皮膚科研究期刊(Journal of Investigative Dermatology)的一份報告發現，即使在低濃度的狀態下，A醇還是可以讓皮膚變的健康，並且增加皮膚的厚度，A醇最大的好處是不會像處方藥物A酸那樣，容易造成皮膚發紅或脫皮！

A醇可以和果酸或水楊酸一起使用嗎？

A醇能改善因陽光傷害造成的肌膚問題，並且同時使用果酸或水楊酸的效果會更好。2004年一份發表在美國皮膚科醫學會雜誌 (Journal of the American Academy of Dermatology) 研究同時使用0.1%的A醇和8%的果酸能使肌膚變得更好，皮膚科醫師也經常將處方A酸與果酸或水楊酸一起使用。

近五十年來，大量研究證實A醇能有效「對抗老化」，因此A醇在保養的領域中佔了一席重要地。

A醇產品百百種，但要怎麼選擇最適合自己的A醇保養品呢？
簡單來說，皮膚需要多少A醇是依據自身膚質、肌膚問題和對A醇的耐受度來決定的。每個人對於Ａ醇的耐受度都不同，要透過多次嘗試並觀察皮膚的反應，才能得知自己適合何種濃度的A醇。

低濃度的A醇治療

雖然A醇的抗老效果聲名遠播，但是並非所有A醇濃度都適合每個人的肌膚，有些人的皮膚只能承受低濃度的A醇，特別是每天使用的時候。

效果：不要小看低濃度的A醇，著名的皮膚科研究期刊 (Journal of Investigative Dermatology) 發現，0.01%的A醇對於改善皮膚的健康與外觀是確實有效的，這還只是單獨使用A醇的結果，並沒有同時使用抗氧化物、皮膚修護成分和細胞溝通因子。

其他研究也發現，低濃度的A醇如果和其他抗氧物一起在防曬之前使用，可以幫助皮膚對抗紫外線傷害。

中等強度的A醇

如果想要處理頑固的皮膚問題，例如斑點、皮膚鬆弛、皺紋或青春痘留下的紅色痕跡，可以再加上濃度高一點的A醇產品，每晚使用一到二次，如同之前提過，使用頻率由皮膚的耐受程度決定。
效果：中等濃度的A醇( 0.04%到0.1%) 效果比低濃度A醇好，因此讓皮膚改善所需要的時間比使用低濃度的A醇還要短，皮膚科藥理與生理學期刊 (Skin Pharmacology and Physiolog) 的研究發現，0.04%以上的A醇可以改善光老化(陽光傷害)的外觀，刺激膠原蛋白的生長，並且增加變薄皮膚的強度，2009年一份刊載於皮膚科藥物期刊(Journal of Drugs in Dermatology)的研究顯示，0.1%的A醇使用八週之後，可以明確改善皺紋(魚尾紋)與斑點，並增加皮膚的緊實度。

高濃度A醇

不是所有人都適合高濃度A醇，但可產生處方藥物等級的效果！

有些人對於中等濃度A醇的效果仍然感到不滿足，他們可能需要處理較嚴重的陽光傷害、粗大的毛孔、膚色不均、皺紋或青春痘等問題，如果肌膚能承受中等濃度的A醇，這時可以嘗試使用高濃度A醇，讓皮膚得到更佳的改善。

所謂高濃度的產品是指A醇含量在0.5%以上，其中1%A醇可以達到很好的效果。

效果：一份刊載於皮膚科研究期刊 (Journal of Investigative Dermatology) 的報告指出，每天使用1%的A醇，在短短七天內就可以發現皮膚膠原蛋白的合成顯著增加了，也就是說有些使用低濃度A醇沒有明顯效果的皮膚問題，使用高濃度A醇後可以產生快速的改善。

注意：當逐漸增加A醇濃度的時候，如果發現皮膚無法承受(出現發紅或脫皮)，這時就應該調整回原本使用的低或中等濃度A醇產品。

A醇保養品功效

• 促進肌膚代謝，增生新的表皮細胞
• 加速膠原蛋白增生，撫平細紋
• 改善毛孔粗大
• 淡化斑點、美白
• 使肌膚恢復彈性、光澤
• 調整、維持細胞正常生長週期
• 改善皮膚發炎的症狀，如青春痘

A醇迷思１：白天不能擦A醇？

其實白天也是可以使用A醇保養品的喔！會有這樣的迷思，可能是因為a醇保養品在沒有防曬的保護下容易變質，不過只要搭配防曬產品，A醇一樣可以維持穩定、不變質喔！

A醇迷思2：A醇與果酸或水楊酸不能一起用？

A醇保養品不能與果酸或是水楊酸共用的說法，並沒有學術上的文章或是研究顯示，出乎意料之外的是反而有研究指出，將A醇與酸性去角質產品一起使用時，可以得到加成的效果。但建議如果要與酸類成分一併使用，還是要先諮詢專業醫師呦。